了解海外旅行感到疲倦的原因
目次
1：海外旅行感到疲倦的主因
許多人旅行時會感到疲倦。但您知道原因是什麼嗎？其實沉重的行李便是感到疲倦的主要原因。那您知道沉重的行李也有危害健康的風險嗎？
2：沉重的行李可能會危害健康
NIOSH指出、在理想條件下拿起物品的最大推薦負載重量為51磅（23.1kg）。美國國家職業安全與健康研究所 （NIOSH） 是美國的聯邦機構，負責工作相關的傷害和疾病，對此進行研究並提出預防的建議。
許多航空公司會依照NIOSH的基準，而設定托運行李的重量限制為23kg（51磅）。但請注意，此標準是為機場工作人員的身體健康而決定，並不是旅客攜帶行李的推薦重量。
各航空公司的托運行李重量限制(kg)
注意：經濟艙的情況
此外，日本厚生勞動省在「預防腰痛職場指南」中也規定了搬運重物時需注意事項。18歲以上的男性搬運重物時，重量上限為自身體重的40%或以下，而女性的重量上限為男性的重量上限的60%。以日本18歲以上男性平均體重的67.6 公斤為例，18歲以上男性搬運重物時的重量上限為 27.0 公斤。另一方面，因日本女性搬運重物時的重量上限是男性重量上限的 60%，所以為 16.2 公斤。也就是說，男女平均的搬運重量上限為21.6公斤。以上使用2019年日本人的平均體重的數據。
3：指摘從各種研究了解危害健康的風險
除NIOSH和日本厚生勞動省外，也有各種研究指出攜帶重物時有危害健康的風險。
Eupean Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology：年輕健康的女性和男性，如果各自長時間使用單手拿著6kg，10kg的物品的情況下，可能導致心血管的狀態不穩或 EMG（肌電圖）出現疲勞跡象等徴症，因此不推薦長時間拿起重物。
European Journal of Sport Science: 拿著10 kg、15 kg或 20 kg步行約60分鐘後，可能會導致生理、代謝和感知的參數增加。
4：旅行者攜帶比日常生活重8.5倍的行李
通過以上的分析，相信各位能明白攜帶30kg的行李去旅行時有危害健康的風險。所以大家要嘗試使用服裝租賃服務，來體驗一場輕鬆的旅行嗎？同時減少行李時也可以大幅降低二氧化碳的排放量。
讓我們更輕鬆舒適地旅行吧！ 為了您的健康。為了我們的地球。
